Вдыхая, представлять, что с воздухом вы втягиваете энергию, которая концентрируется в солнечном сплетении. Поместить 2 ладони перед собой и на выдохе представьте, что по рукам идет поток энергии и истекает из ладоней навстречу друг другу. Ладони сдвигать и раздвигать.
Цель упражнения: добиться ощущения, что между ладонями, что-то есть, не дающее им сблизиться. Возможны также ощущения тепла, или вибрации.
Ощущения уплотнения, иногда видны очертания шара, но только когда думаете о нем. У конца ладоней иногда видится голубой свет около ладоней. Бывают ощущения стержня между ладонями вместо шара или пружины.
В одном случае возникали ощущения большого шара между ладонями и солнечным сплетением помимо маленького шара между ладонями. На вдохе большой шар надувался, а на выдохе сдувался, отдавая энергию непосредственно в пространство между ладонями, как будто бы между двумя шариками есть прямая связь. Возможна локализация второго шара в солнечном сплетение с ощущением тепла.
С повторениями на следующие дни граница ощущается лучше. Если развести ладони на метр, граница может начать ощущаться на уровне 80 см. Поле ощущается как давление на ладони и ощущение трудности их сведения. Возможны ощущения вязкости между руками или покалывания в самих ладонях. За пять занятий диаметр шара увеличивался вдвое.
Иногда правая ладонь воспринимается как теплая, а левая как холодная.
Иногда ощущение тепла бьющего из обеих рук. Иногда ладони становятся влажными.
Достаточно редко возникает ощущение заряда электричества на руках.
Ощущение энергии не только внутри ладоней, но и снаружи.
Если при выполнение упражнения кости перенасыщаются энергией - в руках ощущается сухость и они начинают 'скрипеть' при движение. Суставы может сводить и они могут неметь.
Упражнение 2.
Встать прямо, лицом к окну. Представьте как через ваше тело, по позвоночнику сверху вниз протекает поток энергии. Добейтесь четких ощущений прохождения потока.
На задержке дыхания, после вдоха, вытяните вперед левую руку и направьте, на выдохе часть этого потока через руку вперед, за окно. На задержке дыхания опустите руку. На вдохе визуализируйте поток энергии из космоса в землю по вашему позвоночнику. На задержке дыхания поднимите правую руку вперед и повторите выброс энергии для правой руки.
Сделайте десять циклов для обеих рук.
Поначалу трудно добиться ощущения движения энергии по позвоночнику, но легко почувствовать выброс энергии через руки за окно.
При попытках визуализировать энергию иногда возникают ощущения разогрева позвоночника и вибрации энергии.
Руки теплеют от энергии при ее выбросе практически у всех. Изредка возникает ощущение покалывания рук.
Иногда возникает боль в висках при попытках движения энергии или в солнечном сплетении.
Иногда при прохождение энергии сильно напрягается тело. Ощущение прохождения энергии заключается в прохладном щекотании
по спине, от таза к голове. Во время выбросов иногда испытывается дрожь идущую волной снизу вверх по телу.
Тело разогревается.
При перенасыщение рук энергией, появляется ощущения стягивания ладони. Иногда руки просто сводит и появляется головокружение. В этом случае упражнение надо прекратить до восстановления нормального состояния. Это симптомы переизбытка энергии. Организм не справляется.
Иногда появляется визуализация огня из ладони на расстояние до 20 см..
Упражнение 3.
Изготовление индикатора:
Возьмите ластик, иголку, бумагу и ножницы. Положите ластик на стол, воткните вертикально вверх в него иголку, тупым концом в ластик. Вырежите из бумаги прямоугольник 2 см. на 10 см. длиной. Вырезанный кусок бумаги согните вдоль длинной стороны пополам. Установите согнутый кусок бумаги на острие иглы.
Расположив руки вокруг полученного индикатора, излучайте сначала на выдохе, а потом постоянно на бумажную стрелку. Можно попробовать вытянуть вперед указательный палец и излучать более тонкой струей энергии.Попробуйте заставить вращаться бумагу на острие иглы по часовой или против часовой стрелки. Возможно сначала движения индикатора будут идти рывками и потом затихать на длительный промежуток времени.
Время выполнения упражнения около 5 минут. Зафиксируйте габариты врашающейся части индикатора. Возможно для вас более удобно будет уменьшить или увеличить его размеры.
Как вариант попробуйте визуализировать вращающийся по часовой стрелке поток энергии между ладонями.
Вы можете попросить своего знакомого подержать руки рядом с индикатором, не обьясняя механизм циркуляции энергии, если думаете, что он вращается от тепла рук. Пока с его стороны не будет манипуляций с энергией, не будет и четкого вращения индикатора.
В начале выполнения упражнения индикатор шатается (раскачивается) из стороны в сторону, иногда делая несколько оборотов совершенно произвольно.
Обычно - это небольшие на четверть обороты. Иногда стрелка возвращается обратно.
Если у вас возникают сомнения в источнике колебаний, поставьте на индикатор прозрачную пластиковую коробку, которая исключит влияние колебаний потоков воздуха.
При выполнение упражнений ладони могут вспотеть. В круге между ладонями визуализируется тепло. Руки может покалывать.
Дополнительно может возникнуть ощущение жжения в груди.
Иногда все время упражнеия он вращается по часовой стрелки, а на следующий день начинает вращаться против - четкой зависимости не выявлено.
Бывает неприятное давление в голове, головокружение. В этом случае прервите упражнение пока организм не придет в норму.
Упражнение 4.
Вдыхая представляйте как с воздухом вы поглощаете энергию. Попробуйте использовать ваше тело как насос. На вдохе представляйте поток энергии идущий в левую рука к сердцу. На выдохе продолжите движение потока и 'вылевайте' поток энергии через правую руку. Поработав в этом ритме 10 вдохов поменяйте направление движение энергии: вдыхайте через правую руку, а выдыхайте через левую.
Как вариант представьте руку как рупор поглощающий или засасывающий вращающуюся энергию в виде торнадо или вихря. Соответственно излучать таким же вращающимся потоком.
Ощущения тепла при прохождение энергии.
Рука забирающая энергию может быть более холодной, по ощущениям.
Левая рука может быть менее чувствительной, в силу 'праворукости' большей части населения
В груди и солнечном сплетение соответственно тоже могут возникнуть ощущения тепла, холода или какие то необычные ощущения.
Может усилиться ритм биения сердца.
После насыщения - ощущения сухости, покалывания ладоней и 'скрипа' костей.
Упражнение 5.
Так же как в первом упражнение, сводим ладони и пробуем, формируя поток сделать энергетический шар между ладонями. Представлять как с каждым выдохом он становится плотнее и начинает светиться.
Поскольку это ваш первый опыт формирования полевой структуры, то невозможно сказать с уверенностью, что она может натворить. Лучше не рисковать и отправить ее за пределы вашего жилища. Подойдите к окну. Естественно окно не может препятствовать прохождению через него сгустка энергии, пока вы не заложите ему это предназначение. Сформируйте намерение рассеять энергетический шар:
Я отпускаю сформированный мной энергетический шар за пределы моего жилища. Я хочу, чтобы он рассеялся в пространстве в течениии 30 минут, отдав свою энергию , окружающему миру.
(Если вы хотите сделать соответствующие изменения в прогнозе погоды то можете добавить фразу - Вызвав дождь на 3 дня.)
Проговорите 'внутри' эту формулировку и выпустите шар сквозь окно. Визуализируйте прохождение шара наружу и рассеивание его в пространстве. Возможно он не рассеется сразу и не улетит далеко, а будет маячить перед окном, служа вам немым напоминанием о своем существовании. Но поскольку подпитки он не имеет, постепенно он исчезнет.
Если вам удобнее - делайте круговые движения формируя шар.
К выполнению пятого упражнения организм уже достаточно насыщен энергией, ее надо сбросить. Как правило после перенасыщения (ощущение сухости, скрипа ) теряется чувствительность организма и он отключается.
Иногда давит виски или чувствуется напряжение в теле.
То что вы не видите вы должны визуализировать. Иногда шар лучше виден на темном фоне. Наблюдается как бледный шар, иногда радужной расцветки по которому летают хаотические маленькие блестящие точки, разного рамера.
Соответственно шар воспринимается как нечто упругое.
Иногда от него ощущается вибрация.
При выходе энергии идет нагрев рук и покалывание ладоней. Иногда покалывание возникает на кончиках пальцев с ощущением заряда..
После выполнения упражнения, с соответствующей формулировкой:
Зима:
- в одном случае за окном выпадал снег в строго ограниченном пространстве.
- в другом случае была установка на отсутствие снега и в течение трех дней, опять же в пределах ограниченной территории, снег не шел, при наличии метели в остальной части города.
Рисунки для достижения измененного состояния сознания
Начните с героев комиксов. Нарисуйте отдельно каждого героя, или просто повторите сюжет.
Сейчас рисунок перевернут. Так его и рисуйте перевернутым. Когда закончите переверните и посмотрите, что вышло.
Только контуры. Нинаких штриховок. 'Обведите' все здания и окна по краю. Не буквально конечно.
Нарисуйте цветок. Попробуйте заштриховать.
Небольшая тема для ментальных путешествий. Нарисуйте и придумайте небольшое приключение на 2-3 странички. Расскажите как вы туда попали, что с вами происходит. Дайте волю вашей фантазии. Что вы видите, что чувствуете. Что находится за пределами видимости камеры.
Перечень необходимых материалов по заданию.
Срок:
Пять детальные описания выполнения упражнений 6 - 10 Одна неделя с момента получения задания.
Одно описание любого вашего сна этой недели. Одна неделя с момента получения задания.
Одно описание вашего состояния в момент, когда вы рисуете. Одна неделя с момента получения задания.
Запись утреннего состояния. (насколько плохо или хорошо вы себя чувствуете по дням) Одна неделя с момента получения задания.
Отсканируйте нарисованные вами 5 рисунков, размер 15-20 кбт. Одна неделя с момента получения задания.
