Займите удобную для вас позу и закрыв глаза ощутите свое тело. Во время вдоха заполните свое тело воздухом. Почувствуйте как растворяются мышцы и органы, как вашу оболочку заполняет чистая энергия воздуха. Когда произойдет насыщение тела, растворитесь в окружающем пространстве. Весь мир - это только воздух.
Упражнение 32
Огонь - сухость и теплота.
Вернитесь в свое тело - ощутите его границы и начните его нагревать. Вдыхайте огонь и становитесь огнем, готовым сжечь все вокруг. Визуализируйте состояние внутри огня - получайте от этого удовольствие.
Упражнение 33
Вода - влажность и прохлада.
Когда нагреетесь достаточно сильно начинайте гасить излишнюю теплоту водой. погружайтесь в воду примите охлаждение как норму. Поиграйте новыми качествами текучести. Как вы ощущаете себя. Растворитесь в миллионах ручейков, текущих по земле. и впитайтесь в нее.
Упражнение 34
Земля - сухость и прохлада.
Ощутите себя телом земли, что впитывает воду. Ощутите устойчивость. Отдайте свои проблемы в землю.
Когда вы пропитаетесь силами земли ощутите себя ростком цветка поднимающегося над землей и войдите в свое тело.
Упражнение 35
Тело.
Проросший стебель несет в себе колебания всех четырех стихий. Почувствуйте как тело наполняют разные вибрации. В определенных местах больше воды, в иных огня, а в других присутствет воздух
и земля
Ваше тело омыто четырьмя стихиями и полно сил.
p.s. При возникновение неприятных ощущений на любом этапе прекращайте упражнение.
Воздух - я лечу в воздухе, тело ощущается цельным, но его продувает воздух, как если бы я теплым вечером стоял на холме над рекой.
Огонь - при нагревании внутри тела бушует огонь. Я - мартегновская печь. Ощущение, что если положу руку на какой нибудь предмет - он загорится.
Вода - пью воду, она заливает огонь, превращается в пар. Но постепенно воды все больше и я остываю. По ощущениям я - большой резиновый шарик с формами тела человека, в котором плещется вода, реагируя на перемещения.
Земля - вода впитявается в землю и я ощущаю себя растянутым на тысячи километром. Мое тело как корни дерева продолжается гдето внутри. Чувствую себя стабильным и большим. По мне течет вода и надо мной дует ветет и на меня греет солнце.
Тело - под воздействием солнечных лучей я ростком цветка раздвигаю землю и проростаю ростком вверх. Росток разбухает и принимает контуры моего тела.
Во всех метаморфозах тело ощущается как пустое внутри с четкими границами. Внутри не ощущается никаких внутренних органов.
После выполнения задания - хочется спать.
Воздух. .Во время вдоха наполняла тело воздухом. Растворение
конечностей произошло само по себе. Растворение органов нужно было
представить. Чувствовалась только оболочка ,содержащая энергию. В
какой-то момент наверное , произошло насыщение. Само по себе ( я даже
была удивлена )тело начало растворятся , как бы растекаясь в
стороны…Сначала тела становилось всё меньше и меньше.. Потом это
состояние коснулось головы…и я исчезла…Точнее не исчезла ,а стала
чем-то большим…почти прозрачным… Во мне были предметы…деревья, …всё.
Моё внимание привлекла ель…Сначала она была рядом , потом – внизу ,а я высоко над ней….Меня было так много !!! Я была всем и везде…А главное мысли и ощущения. Это совсем не мои мысли…..и ощущения какие-то загадочные…Странно….Но я же их не просто слышала…они были моими… Не мои , а теперь мои.. Я была всем этим…. Состояние какого-то транса. Не совсем правильно может быть , но больше я ни с чем сравнить не могу…Длилось около часа. Потом звонок в дверь – мгновенно из него вышла. Я уверена ,что это был не сон.
Сильные ощущения.Я обволакивала собою Землю , и была везде и всем
над ней......
